こんばんは！

鹿児島ヨガ教室Kurma（クールマ）のAzusaです。

 

スタートから約2ヶ月（64日）が経過しました！

約1カ月ぶりの夫ダイエット経過報告！

3ヶ月計画の2カ月目が経過しました(*´Д｀)

 

（クリックで過去記事に移動します）

→1回目（0日目）の経過報告記事はコチラ

→2回目（7日目）の経過報告記事はコチラ

→3回目（15日目）の経過報告記事はコチラ

→4回目（30日目）の経過報告記事はコチラ

 

ダイエット挫折したんじゃ…？

久しぶり過ぎて、企画があったことも忘れてしまった方や

「とうとう挫折した！？」

と思われていた方もいるかもしれません…

 

でも大丈夫です。

地道にですが、企画は続けています(;・∀・)

 

以下、私と夫の会話です

夜中…

 

私「なんか寝苦しいな～…」

 

ガサガサ…パリパリ…

 

私「え？なんか変な音してるんだけど…」

 

私「あれっ？夫がいない…！？

この音はもしかして…？」

 

夫「パリパリ…パリパリ…」

 

私「ちょ、なにして…

あっ！それ私の！！」

 

夫「見られた…？」

 

なんと、夜中にお菓子を食べていた夫…

とうとう限界が来たのかも知れません…

 

ダイエットについて本格的に勉強しています

夫がダイエットに取り組むようになってから、

私も本格的にダイエットについて勉強を始めました。

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何十冊か本を読んで分かったのが、大事なのは

 

「痩せやすい体質づくり」

 

いわゆる体質改善です。

 

ベースとなる身体の体質を変えてあげなければ、

 

せっかく痩せたのにリバウンド…

痩せたのと引き換えに健康を失う…

 

これでは本末転倒ですよね(*´Д｀)

 

ということで夫にはヨガと一緒に、

痩せやすくリバウンドしにくい身体作り

を目指して、この体質改善ダイエットにも取り組んでもらっています。

 

そんな夫のある1日

仕事から帰宅したら、着替えて室内トレーニングルームで

軽いランニングと腹筋でウォーミングアップ。

 

身体が温まってきたらみっちりヨガ。

 

ここに健康的なダイエットを支える食事を摂っていきます。

 

朝

新鮮な野菜＆果物か、野菜＆果物ジュース

 

昼

職場で提供される食事

 

夜

たっぷりの野菜とお肉or魚

 

こういった生活でダイエットを続けながら、

徐々に痩せやすい体へと体質改善していきます。

 

1カ月目でいきなり結果は出たが2カ月目は…？

私も予想外だったのですが、

1カ月目で約－5kgと、順調に結果が出てきました。

 

それでは気になる2カ月目はどうでしょうか？

 

…

…

…

…

 

微減！！(;・∀・)

0日目 78.0kg ±0
7日目 76.6kg -1.4kg
15日目 75.0kg -3.0kg
30日目 72.7kg -5.3kg
64日目 71.4kg -6.6kg

 

う～ん、俗にいう停滞期というやつでしょうか…？

 

3カ月目からは体質改善の結果がまた出てくる頃だとは思うのですが、

残り1カ月を切っているので、目標までは届くかどうか…

 

こうなったら体質改善を加速させる

アレを使ってみましょうかね…(;・∀・)

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Azusa

Azusa

鹿児島県内の総合病院にて理学療法士として勤務。 理学療法士として勤務する傍ら、ヨガについて本格的に学ぶ。 ヨガベーシックインストラクターの資格を取得し、鹿児島市内のヨガ教室「クールマ-Kurma-」を設立。 現在はクールマ代表として、ヨガを通じ多くの人の豊かなライフスタイル実現を提案中。