ダイエット全般

身体の内側から健康的に痩せる「体質改善ダイエット」2

The following two tabs change content below.
Azusa

Azusa

鹿児島県内の総合病院にて理学療法士として勤務。 理学療法士として勤務する傍ら、ヨガについて本格的に学ぶ。 ヨガベーシックインストラクターの資格を取得し、鹿児島市内のヨガ教室「クールマ-Kurma-」を設立。 現在はクールマ代表として、ヨガを通じ多くの人の豊かなライフスタイル実現を提案中。

さて、4回シリーズでお送りしている「ダイエットコラムシリーズ」2回目です。

 

今回は、あれだけ意気込んで始めたダイエットが、なぜ失敗してしまうのか?

 

ダイエット失敗スパイラルに陥る原因と、その対処法についてお話していきたいと思います。

 

ダイエットへの認識が辛く苦しいものになっていませんか?

turai1

前回お話ししたように、今まで色々なダイエットがあみ出されてきました。

前回の記事はコチラから読めます

 

食事制限ダイエット(りんごダイエット、ヨーグルトダイエット、朝バナナダイエットなど)に始まり、激しい運動を伴うカロリー消費ダイエット(ビリーズブードキャンプ、コアリズム)。

 

これに加えて〇〇するだけダイエット(骨盤枕ダイエットや巻くだけダイエットなど)も流行りました。

 

いずれも成功者はいる一方、その何十倍ものダイエット失敗者を生み出してきました。

 

あなたが上記ダイエット法の1つでも経験があり、失敗したことがあるのであれば

ダイエット=大変、キツイ、失敗する

という認識に置き換わっているかもしれません。

 

なぜダイエットは続かない?痩せない?

diet1

この答えは明白です。

 

その時行っていたダイエット法が、

肥満の原因となる根本的な問題を解決できる方法ではなかった

という事です。

 

私も経験がありますが、食事制限はとても苦しいですし、万が一成功したとしても食事を戻した途端にリバウンドしてしまう恐れがあります。

 

激しい運動を行って必死にカロリーを消費しても、その激しい運動習慣が途絶えてしまうと、痩せることは難しくなってしまいます。

 

過酷なダイエットを継続した結果、待っているのは…

こういった厳しい食事制限や、激しい運動を日常的に継続できる強いメンタルを持っている方は、そう多くはありません。

 

多くの方は、続かず、結果が出ず(痩せず)、すぐにリバウンドしてしまうという悲しい結果に終わってしまうことがほとんどです。

 

それだけならまだしも、ダイエットを行ってストレスが溜まり、むしろ以前より太ってしまった…

 

そんな方がいらっしゃるのも事実です。

 

そうなってしまうと、本来ダイエットをして、痩せて、キレイになって、着たい洋服を着て、オシャレをして、毎日を楽しく健康に過ごしたいと思っていたはずなのに、本末転倒になってしまいますよね。

 

肥満の原因となる根本的な問題とは?

どのダイエットも痩せない…

続かない…

辞めた途端にリバウンドしてしまう…

 

こういった失敗経験が重なると、「ダイエットは辛く苦しく、私にはとても無理だ」、と諦めてしまうことに繋がります。

 

しかし、これは肥満の原因となる根本的な問題を解決していないがために起こる現象です。

 

では、この根本的な原因とはなんなのか?

 

それは、ずばり「体質」です。

 

年齢とともに痩せにくくリバウンドしやすい身体へ変化

age1

誰でも年は取ります。

 

そして、年齢とともに痩せにくくリバウンドしやすい身体へと変化します。

 

この変化スピードは、普段の食生活や生活習慣次第で大きく変わってきます。

 

そうなると、いくら効果がある!と言われるダイエットを行っても、失敗に終わってしまう原因にもなります。

 

痩せやすくリバウンドしにくい身体も作れる?

しかし、ここで考えてみて下さい。

 

逆に

 

「痩せやすくリバウンドしにくい身体」

 

を作ることで、ダイエットの成功率は大きく向上するんじゃないか…?

 

そうです。

 

ダイエット成功の本当の秘訣は、痩せやすい身体を作る「体質改善」にあるんです。

 

体質改善しながら、ヨガなどの中強度の運動を行いダイエットすることが一番効果的なんです。

 

このことに気付くと、

 

・健康に痩せたい!

・痩せてお洒落な服が似合う体型になりたい!

・痩せてキレイになりたい!

 

という想いを叶えることが、決して無理な事ではない、ということが分かってきます。

 

でも、そんな「体質改善できるダイエット」ってあるの?

 

という話になりますよね。

 

次回は、この「体質改善ダイエット」について、詳しく解説していこうと思います。

身体の内側から健康的に痩せる「体質改善ダイエット」3を読む

 

ABOUT ME
Azusa
Azusa
鹿児島県内の総合病院にて理学療法士として勤務。 理学療法士として勤務する傍ら、ヨガについて本格的に学ぶ。 ヨガベーシックインストラクターの資格を取得し、鹿児島市内のヨガ教室「クールマ-Kurma-」を設立。 現在はクールマ代表として、ヨガを通じ多くの人の豊かなライフスタイル実現を提案中。