クールマよりお知らせ

【2019/1/7よりヨガ教室再開します!】お知らせと2018年のご挨拶

ヨガ教室再開
ヨガ教室再開

いつもヨガ教室クールマをご愛顧いただき、ありがとうございます♪

 

ホームページ上でもお知らせしている通り、11月1日~インストラクターAzusaが妊娠・出産のためお休みを頂いていましたが、2019年1月7日(月)よりレッスンを再開させて頂きます(*^^)v

 

3人目の出産と産後ダイエット

いつも通って下さっている生徒さん方には、教室クローズ期間本当にご迷惑をお掛けしました。

 

申し訳ございませんm(__)m

 

おかげさまで3人目(男の子!)も無事に出産することができまして、毎日てんやわんやの日々を送っています(*^^)v

 

 

3人目の妊娠・出産にあたって、自身の経験から何か役立つことを…と思いSNSでも色々な情報を発信してきましたが、特に力を入れているのは【産後ダイエット】!

 

やっぱり

 

  • 産後の体重が戻らない…
  • 産前のスタイルに戻したい!

 

って、出産を経験した多くの女性が持つ悩みなんですよね…

 

1カ月の産後ダイエットで8kg減量に成功!

かくいう私も、同じく産後の体重やスタイルについては不安を抱えていました!

 

3人目の出産が一番体重も増えましたしね…(;・∀・)

 

ということで、産後2日目からさっそくダイエット開始!(まずは骨盤ベルトのみ)

 

 

 
 
 
 
 
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【産後ダイエットはいつから始めたらいいの⁈】 本日で産後7日目となりました! 妊娠中体重が9キロ増‼️ 範囲内ではあるものの 3人の中で一番増えました! 一番妊娠中食欲が増していたので それは増えますよね😂 産後ダイエットはいつから始めたらいいのか? 色々な見解があると思いますが わたしは産後2日目から 2枚目の写真の骨盤ベルトで寝るとき意外は骨盤を締めています。 退院するまでは骨盤ベルトのみ 退院してからは骨盤ベルトに加えて機械を使って体を整えています。 体質改善美容ダイエットのメニューと一緒のメニューです😃 産後の体重測定で-5キロでしたので残りの体重は半年ぐらいかけてゆっくり落としていきたいと思います! 体重も気になりますが やはり見た目の方もかなりきになります💦 まずは広がった骨盤周り、のびたお腹まわりからアプローチしていきたいと思います! 産後ダイエットの経過は引き続き更新予定です(^^) 気になった方は質問等お待ちしておりますので お気軽にお問い合わせください‼️✨ 食事の大切さも(食欲コントロールについて)入院を通じて実感していますので そちらについても今後書いていけたらと思います(^^) 目指せ!ビキニが着れる体♡ (多分ビキニは着ませんが😁) ヨガウェアをかっこよく着こなせるように頑張ります✨ #鹿児島市 #星ヶ峯 #クールマ #ヨガ #ダイエット #健康 #産後ダイエット #体質改善 #産前産後体験談 #綺麗なママでありたい

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「ダイエット」って、「キツかったり苦しかったり」っていうカタチだとやっぱり続きません。

 

なので、出来る範囲でゆっくりと…

 

バランスの良い食事と、骨盤ベルト、当教室でも行っている【寝るだけダイエット】の高周波バンテージと空気圧美容器で、ゆっくりまったりと産後ダイエットを続けていきます。

 

その結果…

 

 

 
 
 
 
 
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【体質改善美容ダイエットで産後ダイエット‼︎ 〜途中経過〜】 産後早2週間が過ぎました! なんと‼︎妊娠前に履いていたジーンズが入りました‼️👏 太もも部分とお腹がまだパツパツですし… ズボンの上に緩んだお腹が乗っていますが… そこは動ける様になってからとして😁‼️ 開いた骨盤は少しずつ戻ってきています👏✨ ヨガも産後1ヶ月は出来ないのであと2週間ほどは体質改善美容ダイエットのメニューを継続していこうと思います😃‼️ 体重は健康なダイエットにはあまり参考になりませんが-7キロとなりました✨ ごはんはしっかり食べています‼️ #鹿児島市 #星ヶ峯 #クールマ #ヨガ #体質改善 #ダイエット #産後17日目 #産後ダイエット中 #産後ダイエット経過報告

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【体質改善美容ダイエットで産後ダイエット〜経過報告〜】 産後1ヶ月が過ぎました! ウエスト−4cm ヒップ−3cm 太もも−2cm ふくらはぎ−2cm 体重は産後−8キロで産前まで−1キロとなりました! 食事はバランスの良い食事を心がけてはいますが量は普通に食べています💡 お菓子も食べたりしています😃 産後ダイエットは順調です! 本日産後初めてヨガをしてみました✨‼️ やはり妊娠出産による体の変化と1ヶ月の安静期間により 前の感覚とは全く違いました💦 かたくなっている💦 筋力もかなりおちている💦 少しずつ戻していこうと思います! 来月あたりには再開のお知らせが出来るかもしれません😊 決まり次第またお知らせ致します! 産後ダイエットの経過やヨガに関して気になる事がありましたら遠慮なくコメントやDMお待ちしております(^^) #鹿児島市 #星ヶ峯 #クールマ #ヨガ #体質改善 #ダイエット #産後ダイエット #経過報告 #ダイエットを一緒に頑張るママ大募集 #引き続き頑張ります

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といった感じで、産後ダイエット開始1カ月で−8kg減量することに成功しました(*´▽`*)

 

2019年はダイエットにも力を入れていきます♪

ということで、2019年からクールマでは「ヨガ」と合わせて「ダイエット」にも改めて力を入れていこうと思います。

 

【無理しないダイエット】をコンセプトに、ダイエットに悩む女性のサポートができれば嬉しいですね(^^♪

 

それでは最後になりますが、2018年クールマと係わりがあった皆様方へ、改めまして深くお礼申し上げます。

 

今年1年大変お世話になりました。ありがとうございました。

 

また来年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

クールマ・ヨガインストラクター

Azusa

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Azusa

Azusa

鹿児島県内の総合病院にて理学療法士として勤務。 理学療法士として勤務する傍ら、ヨガについて本格的に学ぶ。 ヨガベーシックインストラクターの資格を取得し、鹿児島市内のヨガ教室「クールマ-Kurma-」を設立。 現在はクールマ代表として、ヨガを通じ多くの人の豊かなライフスタイル実現を提案中。
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鹿児島県内の総合病院にて理学療法士として勤務。 理学療法士として勤務する傍ら、ヨガについて本格的に学ぶ。 ヨガベーシックインストラクターの資格を取得し、鹿児島市内のヨガ教室「クールマ-Kurma-」を設立。 現在はクールマ代表として、ヨガを通じ多くの人の豊かなライフスタイル実現を提案中。