【鹿児島市のヨガ・ダイエットサロン】クールマへようこそ
鹿児島市星ヶ峯にあるヨガ・ダイエット専門サロン「クールマ-Kurma-」Webサイトへお越しいただき、ありがとうございます。
当教室インストラクターの「Azusa」と申します。
ヨガ×ダイエットであなたの美容と健康をサポートします
クールマでは、以下のような「悩み」や「希望」にお応えしています。
- リバウンドせず健康的に痩せられるダイエット法を探している
- どのダイエットも効果が出ず長続きしない
- 産後の身体を元に戻したい、理想のスタイルを作りたい
- ヨガを続けたいけど、身体を痛めてしまい辞めざるを得なかった
- 身体の痛みや不調について専門家へ相談したい
- 病院や健康診断で生活習慣病を指摘された
- 仕事や家事・育児で心身のメンテナンスが後回しになっている
クールマを通じ、自分の身体と真剣に向き合うことで…
- 周囲から「子どもがいる体型に見えないね」とホメられる
- 子どもの友人や学校の先生から「〇〇君、〇〇ちゃんのお母さんは痩せててキレイでいいね」と言われる
- 自分に自信が湧いて、毎日イキイキと過ごせるようになった
- 身体や心が軽くなって諦めていたことにもチャレンジできた
このようなことをあなたにも実感して頂き、より健康的で充実した毎日を送ることができるようにサポートさせて頂きます。
クールマ３つのこだわり
クールマは自宅を開放した「アットホームなヨガ・ダイエットサロン」です。
ヨガとダイエットを通じて、あなたが「健康」で「素敵」な毎日が送れるように、当サロンで大切にしている「３つのこだわり」をご紹介させて頂きます。
１、身体の専門家によるご提案
クールマでは、国家資格である「理学療法士」と「ヨガベーシックインストラクター」の資格を取得した、「身体の専門家」が徹底的にサポートします。
ダイエットや理想とするスタイル、身体の不調（腰痛、肩こり、首・膝痛、不良姿勢など）に対するヒアリング、個人の悩みに合わせたプログラムの提案、希望者へのカウンセリングも行っています。
２、女性限定・お子様連れの方も気軽に参加できる空間をご用意
子ども連れだとなかなか外出しにくい…こんなお声をよく耳にします。
実はクールマ講師も3児の母です。
ですので、母親目線でお子様連れでも気軽にご参加頂ける空間づくりを大切にしています。
またクールマは女性限定のダイエットサロンですので、安心してくつろいでいただくための空間をご用意してお待ちしております。
３、自分のペースでゆっくり行える少人数制を導入
クールマのヨガクラスは少人数制（最大６人）で、初心者の方から経験者の方まで幅広く対応しております。
少人数制で実施することにより、運動が苦手な方や初心者の方1人1人のペースに合わせることができ、自分のペースで無理なく行うことができます。
あなたのペースでゆっくりとヨガを楽しんで下さい。
クラス・メニュー／料金案内
クールマではあなたの目的に合わせた3つのメニューをご用意していますので、是非一度メニュー内容をご覧になって下さい。
- 腸キレイダイエットコース（3ヶ月間のマンツーマンサポート）
- スタンダードヨガクラス（単発でのご利用）
- マタニティヨガクラス（単発でのご利用）
| コース名 | 料金 |
|---|---|
| 腸キレイダイエット （3か月間の完全マンツーマンサポート） |
|
| スタンダード・マタニティヨガ |
|
生徒さんの声・口コミ・評判
クールマがメディアでも紹介されました
KKB「ぷらナビ+」さんの「ママコミ」というコーナーで、クールマが紹介されました。
ヨガ初心者やダイエット希望者に読んでほしいクールマおすすめ記事
クールマの「ヨガコラム」内で、ヨガグッズの選び方やダイエット情報、鹿児島県内のヨガスタジオ情報なども発信していますので、是非ご覧になってみて下さい。
SNSでヨガやダイエットのお役立ち情報発信しています
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そもそもヨガってなに？
ヨガの語源は、インドのサンスクリット語の「ユジュ」（yuj）から派生した言葉で、「結ぶ・つなぐ」という意味を持ちます。
ヨガは、ストレッチや体操などのように身体を動かして柔軟性を高めるもの、というイメージが強いのですが、これはヨガの持つ１側面に過ぎません。
ヨガ本来の目的は、身体と心をバランスよく結びつけ、心の苦しみや悲しみ、不安などのネガティブな思考から開放されて、心の平安を得ることにあります。
ヨガの効果とは？どのくらいで現れる？
では、ヨガの効果とは具体的にどのようなものがあるのでしょうか？
ここでは精神面と身体面の側面に分けて、効果を挙げてみました。
リラクセーション、ストレス軽減、集中力向上 など
柔軟性の向上、関節・骨格の安定、健康の維持・向上、ダイエット、疲労・倦怠感の軽減・改善、冷え性改善、姿勢改善 など
効果を得るにはどのくらいかかる？
これらの効果はもちろんヨガを終わった直後にも感じることができますが、重要なのは継続すること。
ヨガの効果を一時的なもので終わらせるのではなく、続けることで自分の心や身体と真剣に向き合うことができ、自分の身体をより良い状態へと保てるように、あなたの思考と体質が身体の内側から変わっていきます。
また、本来ヨガは毎日の生活の中に自然と取り入れていくことが理想なので、日々継続することが大切ですが、本当の身体の変化を実感して頂くためには3ヶ月間を目安として考えて頂ければと思います。
その際の頻度として理想は毎日ですが、3日に1回、難しい場合は週に1回からでもヨガを継続することをオススメします。
すぐに大きな変化を得ることは難しいかもしれませんが、身体の変化が実感できる頃には、自然とヨガがあなたの生活の一部になっているはずです。
ヨガの種類
ヨガは運動強度や目的に合わせて、様々な種類や流派があります。
アーサナ（ポーズ）と呼吸を連動させたスタイルのヨガ
アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、アヌサラヨガ、イシュタヨガ、クリパルヨガ、クンダリーニヨガ、ハタヨガ、シヴァナンダヨガ、パワーヨガ など
特定の人を対象としたヨガ
親子ヨガ、マタニティヨガ、キッズヨガ、骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ など
この他にも、世の中には様々な種類のヨガが存在します。